13 miesięcy

​

33kg mniej

​

efekty pomimo nadmiaru pracy

​

efekty pomimo problemów zdrowotnych

​

[pozostałe osiągnięcia w podcaście]

Z podcastu dowiesz się jak wyglądała (a właściwie nadal wygląda) współpraca z Iloną, który zrzuciła ponad 30kg, samotnie wychowując córkę oraz jak w związku z tym zmieniło się jej życie zawodowe i prywatne.

​

Poruszamy temat:

​

1. Bólu, strachu i nietolerancji jako motywów stojących za podjęciem współpracy.
3. Diety i treningu Ilony.
4. Efektów (nie tylko "fizycznych") które Ilona zauważyła.
5. Rad Ilony dla kobiet pragnących iść w jej ślady.
6. Nastawienia Ilony do zmian w żywieniu i aktywności.
7. Szorstkiej przyjaźni pomiędzy trenerem a klientem.

Z podcastu dowiesz się jak wyglądała (a właściwie nadal wygląda) współpraca z Kubą, który zrzucił 35kg w przeciągu 8 miesięcy.

​

Poruszamy temat:

​

1. Imbira, liliowego brytyjczyka Kuby.
2. Motywów stojących za podjęciem współpracy.
3. Diety i treningu Kuby.
4. Efektów (nie tylko "fizycznych") które Kuba zauważył.
5. Rad Kuby dla "planujących ogarniecie się".
6. Nastawienia Kuby do zmian w żywieniu i aktywności.

8 miesięcy

​

35kg mniej

​

od 0 do >15 podciągnięć na drążku

​

od 0 do biegania >20km

​

[pozostałe osiągnięcia w podcaście]

"Rozpoczęcie współpracy z Pawłem było najlepszą decyzją jaką mogłam podjąć.

Przyszłam na trening ważąc 50kg przy wzroście 167, mając ok 12% tłuszczu i zaburzenia odżywiania. Nie miałam siły podnieść 30kg, byłam chuda i ledwo funkcjonowałam. Dzięki pomocy Pawła zrozumiałam, że jedzenie to nie wytwór szatana. Z 1200 kalorii przeszłam na 2000. Zbudowałam ok 5kg mięśni, mam mnóstwo energii i z każdym dniem staję się coraz silniejsza. Zyskałam pewność siebie, a treningi dalej sprawiają mi niesamowitą przyjemność.

Paweł jest trenerem idealnym - trening stworzył pod określony przeze mnie cel (którego realizacja przerosła moje oczekiwania), dieta jest prosta i smaczna a mając jakiekolwiek problemy lub pytania- nigdy nie zostałam odesłana bez wyczerpującej odpowiedzi. To była najlepsza inwestycja w życiu!"

​

​

Marta

​

Zdjęcia dzieli 9 miesięcy, a zmiana sylwetki jest w przypadku Marty jedynie efektem ubocznym zmiany myślenia o sobie, jedzeniu i aktywności oraz związanych z tym działań. Pracujemy dalej.

"Miałem pewne doświadczenie jeśli chodzi o siłownię, ale nie wiedziałem jak to wszystko poukładać. Do tego dochodzi dieta. Po kilku treningach wiedziałem już o co chodzi, nabrałem 6kg mięśnia w 2 miesiące, utrzymując 9% tkanki tłuszczowej.

Jestem mega zadowolony rady porady zawsze uzyskane szybki kontak bez problemów dobra dieta i dobry plan polecam."

​

​

Paweł

​

Paweł miał niezłą bazę do kształtowania sylwetki, ze względu na uprawiane przez lata sporty walki. Żelazna konsekwencja i skrupulatność dały efekty w postaci metamorfozy, która robi wrażenie.

Krok 1

Umawiamy się na próbny trening lub rozmowę, na której ustalamy, czy chcemy i możemy razem pracować.

​

Przed spotkaniem wypełniasz ankietę, która pozwoli mi się możliwie najlepiej przygotować.

Krok 1

Umawiamy się na próbny trening lub rozmowę, na której ustalamy, czy chcemy i możemy razem pracować.

Krok 2

Ustalamy cel współpracy, plan na jego osiągnięcie oraz warunki i zasady współdziałania.

Krok 1

Umawiamy się na próbny trening lub rozmowę, na której ustalamy, czy chcemy i możemy razem pracować.

Krok 3

Robimy, co trzeba, żeby osiągnąć to, czego chcesz i wprowadzamy niezbędne zmiany na bieżąco.

Krok 4

Osiągamy to, co ustaliliśmy, podsumowujemy współpracę i chwalimy się Twoim sukcesem.

Krok 1

Umawiamy się na próbny trening lub rozmowę, na której ustalamy, czy chcemy i możemy razem pracować.

Krok 5

Decydujemy, co robimy dalej.