Szukasz Najlepszego Trenera Personalnego na Śląsku?
Gratuluję, znalazłeś.
Nazywam się Paweł Widawski.
Od 7 lat usprawniam ambitnych i zapracowanych mieszkańców aglomeracji śląskiej poprzez zmiany w aktywności fizycznej, żywieniu i myśleniu.
Mogę Ci pomóc, jeśli:
Chcesz zadbać o zdrowie, mieć więcej energii, porządnie spać i lepiej się czuć.
.png)
Chcesz przygotować się do zawodów sportowych najlepiej, jak to tylko możliwe.
.png)
Chcesz zwiększyć siłę i zbudować masę mięśniową.
Chcesz zrzucić wagę i wysmuklić ciało.
Chcesz poprawić wytrzymałość, ogólną sprawność i kondycję.
.png)
Zakładasz, że wsparcie człowieka, który pomógł >300 osobom pozwoli Ci osiągnąć fizyczną sprawność, do której nie dojdziesz samodzielnie.
Oto efekty mojej pracy:
R
O
Z
M
O
W
A
Z
I
L
O
N
Ą
13 miesięcy
33kg mniej
efekty pomimo nadmiaru pracy
efekty pomimo problemów zdrowotnych
[pozostałe osiągnięcia w podcaście]
Z podcastu dowiesz się jak wyglądała (a właściwie nadal wygląda) współpraca z Iloną, który zrzuciła ponad 30kg, samotnie wychowując córkę oraz jak w związku z tym zmieniło się jej życie zawodowe i prywatne.
Poruszamy temat:
1. Bólu, strachu i nietolerancji jako motywów stojących za podjęciem współpracy.
3. Diety i treningu Ilony.
4. Efektów (nie tylko "fizycznych") które Ilona zauważyła.
5. Rad Ilony dla kobiet pragnących iść w jej ślady.
6. Nastawienia Ilony do zmian w żywieniu i aktywności.
7. Szorstkiej przyjaźni pomiędzy trenerem a klientem.
R
O
Z
M
O
W
A
Z
K
U
B
Ą
Z podcastu dowiesz się jak wyglądała (a właściwie nadal wygląda) współpraca z Kubą, który zrzucił 35kg w przeciągu 8 miesięcy.
Poruszamy temat:
1. Imbira, liliowego brytyjczyka Kuby.
2. Motywów stojących za podjęciem współpracy.
3. Diety i treningu Kuby.
4. Efektów (nie tylko "fizycznych") które Kuba zauważył.
5. Rad Kuby dla "planujących ogarniecie się".
6. Nastawienia Kuby do zmian w żywieniu i aktywności.
8 miesięcy
35kg mniej
od 0 do >15 podciągnięć na drążku
od 0 do biegania >20km
[pozostałe osiągnięcia w podcaście]
"Rozpoczęcie współpracy z Pawłem było najlepszą decyzją jaką mogłam podjąć.
Przyszłam na trening ważąc 50kg przy wzroście 167, mając ok 12% tłuszczu i zaburzenia odżywiania. Nie miałam siły podnieść 30kg, byłam chuda i ledwo funkcjonowałam. Dzięki pomocy Pawła zrozumiałam, że jedzenie to nie wytwór szatana. Z 1200 kalorii przeszłam na 2000. Zbudowałam ok 5kg mięśni, mam mnóstwo energii i z każdym dniem staję się coraz silniejsza. Zyskałam pewność siebie, a treningi dalej sprawiają mi niesamowitą przyjemność.
Paweł jest trenerem idealnym - trening stworzył pod określony przeze mnie cel (którego realizacja przerosła moje oczekiwania), dieta jest prosta i smaczna a mając jakiekolwiek problemy lub pytania- nigdy nie zostałam odesłana bez wyczerpującej odpowiedzi. To była najlepsza inwestycja w życiu!"
Marta
Zdjęcia dzieli 9 miesięcy, a zmiana sylwetki jest w przypadku Marty jedynie efektem ubocznym zmiany myślenia o sobie, jedzeniu i aktywności oraz związanych z tym działań. Pracujemy dalej.
"Miałem pewne doświadczenie jeśli chodzi o siłownię, ale nie wiedziałem jak to wszystko poukładać. Do tego dochodzi dieta. Po kilku treningach wiedziałem już o co chodzi, nabrałem 6kg mięśnia w 2 miesiące, utrzymując 9% tkanki tłuszczowej.
Jestem mega zadowolony rady porady zawsze uzyskane szybki kontak bez problemów dobra dieta i dobry plan polecam."
Paweł
Paweł miał niezłą bazę do kształtowania sylwetki, ze względu na uprawiane przez lata sporty walki. Żelazna konsekwencja i skrupulatność dały efekty w postaci metamorfozy, która robi wrażenie.
Jak wygląda współpraca?
Krok 1
Umawiamy się na próbny trening lub rozmowę, na której ustalamy, czy chcemy i możemy razem pracować.
Przed spotkaniem wypełniasz ankietę, która pozwoli mi się możliwie najlepiej przygotować.
Krok 1
Umawiamy się na próbny trening lub rozmowę, na której ustalamy, czy chcemy i możemy razem pracować.
Krok 2
Ustalamy cel współpracy, plan na jego osiągnięcie oraz warunki i zasady współdziałania.
Krok 1
Umawiamy się na próbny trening lub rozmowę, na której ustalamy, czy chcemy i możemy razem pracować.
Krok 3
Robimy, co trzeba, żeby osiągnąć to, czego chcesz i wprowadzamy niezbędne zmiany na bieżąco.
Krok 4
Osiągamy to, co ustaliliśmy, podsumowujemy współpracę i chwalimy się Twoim sukcesem.
Krok 1
Umawiamy się na próbny trening lub rozmowę, na której ustalamy, czy chcemy i możemy razem pracować.
Krok 5
Decydujemy, co robimy dalej.
Najczęściej zadawane pytania:
Jak dokładnie wygląda współpraca z Tobą?
Mamy kilka opcji, w zależności od Twojego doświadczenia i możliwości.
Czy zajmujesz się też rozpisywaniem diet?
O ile nie jesteś wyjątkowo wymagającym przypadkiem - tak.
Kiedy zobaczę pierwsze efekty?
Gdzie możemy trenować?
Mamy 4 możliwości.
Ile kosztuje współpraca z Tobą?
To zależy od modelu, który wybierzemy.
Czy dajesz gwarancję na Twoje usługi?
Tak, mogę dać Ci gwarancję na osiągnięcie konkretnych wyników albo zwracam Ci pieniądze.
Jakie są przeciwskazania do treningu?
Co mam wziąć ze sobą na pierwszy trening?
Siebie, wodę, ręcznik, strój sportowy i buty na zmianę.