4/8/2019

Przedstawiam instrukcję na szybkie i skuteczne zmniejszenie masy ciała bez marudzenia o spowolnionym metabolizmie, efekcie jojo i przemęczeniu.

1/12/2019

Podobno nie ma dobrych i złych ćwiczeń, są tylko dobrze i źle dobrane. W miejsce “ćwiczeń” można podstawić: “plan treningowy”, “dieta”, “suplementy”.Z reguły mogę się z takim zdaniem zgodzić. Jednak moją robotą jest właśnie wspomniane na wstępie dobranie, które przy ok...

12/3/2018

Mam znajomego. Facet ma dziecko w drodze oraz obrączkę na palcu przypieczętowaną wspólnym kredytem hipotecznym. Jest trenerem personalnym drugą dekadę, nie narzeka na brak klientów, uwielbia swoją pracę. Nigdy nie odczuwał potrzeby zmiany, zarabia dobrze.

Do czasu.

Trenu...

12/3/2018

Co do zasady, jestem spokojnym, zrównoważonym człowiekiem, mało co wytrąca mnie z równowagi. 

Rozumiem, że każdy może się mylić, pewne sprawy nie są oczywiste, nauka idzie do przodu i podejście do pewnych problemów zmienia się nieustannie. Uważam też, że każdy ma prawo...

12/3/2018

Co roku to samo.

Fala upałów, lepiej nie wychodź z domu, dzieci i emeryci umierają na ulicach.

"Trening w taką pogodę? A skąd, pogięło Cię, chcesz się ugotować?"

Jeśli powyższy argumenty powstrzymują Cię przed pójściem na trening, to nie marnuj czasu na czytanie, podkręć...

12/3/2018

Nie ma uniwersalnej, idealnej dla każdego diety. Nie istnieje najlepszy plan treningowy. Suplementy są przydatne, jednak nie ma magicznej pigułki „na masę” lub „na rzeźbę”. No dobra, są, ale o tym może innym razem. Wymienione aspekty budowania formy należy kształtować...

12/3/2018

Hotel zarezerwowany, bilety kupione, torba spakowana, przeszczęśliwa znajoma odwozi Cię o 2 w nocy na lotnisko, czy tam inny dworzec. Teneryfa, Kalifornia, Ibiza, Rabka-Zdrój - bez znaczenia. Wakacje. Urlop. Odpoczynek. Wolne. Tyle na to czekałeś, wiekopomna chwila w k...

12/3/2018

Z czego składa Twój plan treningowy?

Liczba powtórzeń, ilość serii, ewentualnie suma kilogramów na sztandze bądź procent ciężaru maksymalnego.

W tej wyliczance brakuje jednego parametru dobrego planu treningowego, a mianowicie:

Time under tension

TUT to ilość sekund „pod n...

7/7/2017

Namaluj kreskę na podłodze. Stań tuż za linią ze stopami rozstawionymi na szerokość barków. Wykonaj skok w dal z miejsca, jak najdalej potrafisz. Poproś kogoś o zaznaczenie, gdzie wylądowałeś, powtórz kilka razy.

Teraz zaznacz kolejną kreską miejsce położone położone o...

5/23/2017

Powiedzmy sobie szczerze - trener personalny ma fantastyczne życie. Spędza pół dnia na siłowni, poprzygląda się odbiciu w lustrze, coś tam podpowie, tu pomoże, tam pogada. W międzyczasie wrzuci fotorelację z treningu, opisze jak walczy o marzenia i lepsze jutro. Jest m...

Please reload

Wyróżnione posty

Dlaczego Twój trening pośladków jest do d...?

04/21/2017

1/2
Please reload

Ostatnie posty

12/03/2018

Please reload

Współpracuję z

Paweł Widawski

Trener Personalny

536 344 622

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • Biały LinkedIn Icon

© 2018 by Paweł Widawski, Trener Personalny Katowice